ジョギングを始めよう!

ぼくは20歳の時から10年以上ジョギングを続けています。

平均週3回。1回に1時間。

ものすごく驚かれ感心されますが、合計で1500時間程度の作業です。

それなのに、下記に並べた様々な悩みが一気に解決されます。

  • 眠れない
  • 疲れがとれない
  • 太ってきた
  • 欝だ
  • 体力が低下している
  • 集中力が低下している
  • 代謝が悪い
  • 見た目が老け始めた
  • 日々の生活に達成感がない。

上記のような悩みを抱えている人は、走ればいい。とにかく走ってみてください。太陽の下を5分でも10分でもいいから走ってください。

最初は普段着で構いません。5分走るのにトレーニングウェアなんて必要ありません。

走り終わったら人生が変わります。騙されたと思って走ってくださいとは言いません。絶対に自分を変えるという決意のもとに走ってください。

ジョギングを続けるコツは、最初から長時間走ろうとしないことです。「30分以上走らないと脂肪が燃焼されない」なんていきなり考えてはいけません。まずは走る習慣を身につけることからはじめます。

3日に1回、5分間、外を走ります。続けていくと、どこかでもっと走りたくなります。あんなにイヤだったジョギングを「もっと走りたい」と思った瞬間に、あなたの中の何かが変わります。

大変なのは最初の1歩だけ。あとはあなたの「もっと走りたい」という思いを大切にしてください。

たった一歩が10年後のあなたを変えるんです。

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