三日坊主を脱け出すには!?

いつもやりたいことが三日坊主…なんて嘆いていませんか?

ダイエットもスポーツもはじめてみるものの、続かないのが悩みなら、「書き出すこと」が足りていないかもしれません。

やりたいそれは、やりたいなーけど時間ないなーめんどくさいなーなんて、脇においておけるものばかりじゃありませんか?

それをいつの間にか実行に移しやすいものにすることが「書き出す」ことです。

手帳や紙に、何がしたいのか、今すぐ書き出してみましょう。

身の回りのこと何もかもです。ダイエットのことだけじゃ駄目です。

醤油が切れていたなとか、クローゼットの中片付けたいなとか、タオルを新調したいなとか。

くだらないことから、大切な用事まですべてリスト化してみましょう。

そしてさらにそれらのやりたいことを、分解します。

クローゼットの中の片付けなら、いらないもの選別とか。

次にするべき小さなアクションに分解するんです。そうやって実行しやすいレベルにします。

小さくすればするほど実行しやすいので脇に置いとこうという「また今度」という意識が減ります。

そうすると、優先順位の高いものに紛れて、さっとできちゃったりするものなんです。

優先順位の高いものに対抗するには最高のやり方です。

生活に追われて…なんて思っていても、隙間の時間はきっとあるはず。そんな時間にできる小さいことに分解して書き出して三日坊主から抜け出しましょう!

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